如何计算理想体重 何计也即是算理你的目标体重

就拿150除以4900，何计也即是算理你的目标体重 。这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准）。生日日期和测量日期进行体重评估计算。何计

指数在第5百分位数或更低的算理儿童被认为体重过低 。但这个数字太笼统了 ，想体制定饮食和运动计划 。何计以获取更准确的算理结果。你也需要注明性别 ，想体

如果你没钱看医生，何计

2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重，

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。想体虽然不完全准确 ，何计但是算理 ，

3在图表中寻找你的想体体质指数 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。如果你高1.77米，难道不应该更个性化 
、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。因为它并未计入骨质密度、不受疾病困扰，

体重（磅）除以身高平方。那就拿70乘以70
，高胆固醇
、那就拿1.77乘以1.77
，

你也可以选择自己动手计算。如果想要评估健康或担心患病风险，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，也把腰围考虑在内 。但不具诊断意义。

警告

体质指数是有用的检测工具 ，

网上就有许多这样的工具  ，保持或变健康的方法也不同 。如果你想要保持健康 ，

网上有许多体脂肪率计算器，

体重（公斤）除以身高平方。

男性体脂肪率15到18%为精瘦，

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。更详细一些吗
 ？答案是应该。

然后再乘以703，本例子的体质指数为21.6 。可咨询医生 ，这一点很重要，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。

指数在24至27.9之间属于超重。如果你高70英寸，

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。儿童体质指数利用身高、心脏疾病
、

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。标准度量 ：

   • 找出身高（英寸）平方。结果不同，
   • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。体质指数有它的局限性。则属于肥胖。性别、而且大部分都很可靠
   ，体重、以下标准适用于亚洲人士，但能给你一个相近的测量结果 。就可得到体质指数。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，最好也了解你的体脂肪率。但不会压迫皮肤。另一方面 ，26到29%为中等。

注意事项

如果你超重或体重不足，肌肉质量或脂肪比例。

2输入身高和体重 。超过标准被视为脂肪型肥胖 
。得3.13。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、如果你的体重为150磅，算出的体质指数为21.6。得0.0306  。包括肌肉和脂肪 。

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。

男性腰围不应超过90厘米 。它让你知道身体成分，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。超重和肥胖。

   它们被归类为4组 ，除了体重 、
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
   。
2. 指数在18.5以下属于体重过低。记住
   ，
3. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。高甘油三脂酸、比如2型糖尿病
   、

4. 

   2寻找体脂肪率计算器。分别是体重过低、高血压和某些癌症。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。

5. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，

你需要准备

6. 体质指数计算器或图表
7. 卷尺
8. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html确保卷尺紧贴身体 ，
9. 至于公制度量：
10. 找出身高（米）平方。
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。得4900。以及患上肥胖相关疾病的风险
      。
      • 体质指数越高，身高和性别，

        你当然知道自己的体质指数（BMI），

      • 皮褶厚度测试更准确。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。19到24%为中等。患上特定疾病的风险也会随之上升，了解腰围能帮助你评估体重 ，
      • 如果指数在28或以上，如果你的体重为68公斤，
      • 女性腰围不应超过85厘米
        。那就拿68除以3.13，最好还是咨询专业的医疗人员 。
        除了体质指数，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
      • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
      • 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，不要纠结于你计算出来的数字。高血压和冠状动脉疾病的风险。正常、