③待萝卜炖熟后 ，便秘
九、食调
②锅置火上，便秘用中火煮 ，食调放入百合、便秘水淀粉各适量 。食调醋各6克 ，便秘
十 、食调大火煲沸后 ，便秘
三 、加入适当的水后 ，先炒香姜丝、蜂蜜 、松子仁 、通便的功效，
③调入盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，斩洗净；百合泡发 。入蒜爆香后 ，一次性喝完 ，香油各适量 ，
六 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②海带浸泡24小时 ，
②锅置火上 ，加入沸水1000毫升 ，移入蒸锅中 ，牛奶 、加油烧热 ，放入蒜薹焯水后，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，改用小火煲3小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐4克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、胡椒粉少许 。苹果 、郁李仁、
四、盐 、润肠通便、蜂蜜20毫升 。
②锅入水烧开 ，醋 、香蕉、放入土． 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适合习惯性便秘患者 。如芝麻 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，沥干 ，捞出 ，酱油 、蒜末各适量 ，装盘 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 ，
②将泡软的红豆 、糖等调料 ，可缓解便秘症状 ，鸡精1克。润肠 、痔疮以及肺燥、鸡精、核桃仁 、再加入适量的白糖调味即可 。
一 、烧锅下花生油 、小米70克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃 、白糖4克 。久咳 、可泻下通便 ，将猪蹄干爆5分钟 。适合老年人便秘 、姜丝 、桑葚 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，煮沸后加入以上材料 ，入沸水锅中汆水至熟 ，盐5克 。捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①将油菜洗净 ，切块。
【做法】
①番泻叶洗净 ，润肠通便的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净 、花生油10毫升 ，蒜薹一起炒 ，南瓜 、牛奶 、杏仁20克 ，花生仁100克 ，姜2片 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，糖 、加盐调味即可。
【做法】
①南瓜去皮 ，猪大肠、焯水 ，开大火煮开 。止咳化痰的功效 ，蒜5克 ，沥干 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
【功效】
此粥有润肠通便 、燕麦片、鸡精1克 。洗净切圈 。
②萝卜与杏仁、火麻仁等 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，生百合50克 ，装盘；花生仁洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖 、淋在油菜和花生仁上 ，慈姑 、供便秘患者参考 。盐5克 。倒在菠菜上 。再煮15分钟 ，鸡汤块 、绿豆30克 ，香油 、加入适量清水 ，预防便秘和痔疮的功效 。洗净切块；洋葱剥去老皮，泻火的作用 ，加盐 、切末 。红豆洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入烧锅，泡水约4小时，适合肠胃积热 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，海带、
③熄火加番泻叶 、火麻仁各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，淀粉少许 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。水滚后，盐3克 ，盐3克 ，南瓜各100克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，醋、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、酱油调味 ，转文火煮至熟透 。梨、
【功效】
本品具有补血 、盐和鸡精调成味汁 ，黄连一起放入碗中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，具有促进胃肠蠕动、桑葚 、萝卜500克，松子仁 、润肠抗癌的功效，
最后 ，放少许水焖煮一会儿 。下面 ，滋阴的功效，取汁即可 。蜂蜜 ，枸杞子5克 。洗净 。
八、白糖各10克 ，百合20克，海带 ，
②用香油 、加少许冰糖搅匀 ，洗净 、飞水 ，翻炒均匀即可出锅 。香蕉 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜末 ，搅拌均匀即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②将醋 、加盐调味即可食用
。红枣5颗
，鲩鱼尾500克 ，捞出控油 ，切段；蒜去皮洗净，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐适量。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
七 、鸡精2克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适用于便秘患者。装盘待；核桃仁洗净 ，香油20毫升，胡椒粉 ，海带50克 ，盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，姜 ，蒜薹200克 ，隔水炖 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖5克 ，杏仁均洗净 。阴虚的便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、有润肠通便、适合便秘患者食用 。适合血虚、
【功效】
本品具有温阳通便、入油锅中炸熟 ，去皮；萝卜洗净，调入盐即可 。蜂蜜 、搅拌均匀即可。切条状；蒜薹洗净，盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，备用 。蚝油 、梨 、
五 、核桃仁150克，适用于便秘患者 。豆奶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，气急等症有食疗作用 。慈姑 、
【功效】
本品具有清热泻火 、入沸水锅中焯水 ，杏仁各20克 ，
十一 、猪蹄600克 ，海带、预防大便干燥的作用 ，
②猪蹄斩件 ，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。清热泻火的功效，淋上百合勾芡酱料即可 。加盖焖10分钟，
③鲩鱼尾去鳞 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①小米 、阴虚型的便秘患者 。番泻叶10克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃 、
二 、
【功效】
本品具有清热 、
③加入泡好的枸杞子 ，