小贴士 ：
1 、主食尖椒切块，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞继续炖2分钟 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕时间越久 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲加少许水 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜1根 、煮开后转中小火 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块 ，口感会更好；
3 、
燕麦片50克 、小红辣椒2个 、也可根据个人口味调节；4 、加入尖椒 ，所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出，锅中放入少许油，燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3 、