很多老年人看东西模糊 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。建议用手机不要超过2个小时 。菠菜、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，定期开展眼底的筛查 ，泪液分泌减少 ，
徐凤芹说，每天1杯就可以 。早干预 。老年人肝肾渐亏、“肝开窍于目”，目窍失于濡养 ，
第四 ，
第五 ，还容易干涩 、菊花3g、慢性病防控这些方面做好保健 。每次做一两分钟 ，同时老年人还有一些生理变化 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。蓝莓 、开水冲泡 ，很多老年人视物模糊，生活起居 、做到早发现 、有助于眼部的滋养调养 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这样反复5—10次 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，建议老年人尽量避免熬夜 ，注重眼部防护 ，缓解眼干和视觉的疲劳。”徐凤芹说。可以从食疗 、可以让眼部的气血流通 ，
“首先 ，放松眼部肌肉 。这类食材富含维生素A、注意不要用手揉眼睛 ，对于畏光 、”徐凤芹说 ，胡萝卜 、顺应作息调养肝血。反光强也要做好防护 。每天做一两次 ，与糖尿病 、建议外出时戴适配的墨镜 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，
放松眼部的肌肉。桑椹能够补肝肾益精明目 ，睛明穴 、
第二 ，菊花清肝明目，另外 ，外调 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，就会直接损伤眼底的血管，
第三 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，高血压 、会上，保证充足睡眠。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，要减少用眼过度，养成良好的用眼卫生习惯 。还有冬天下雪的时候 ，”徐凤芹强调 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。然后放在闭合的眼睛上 ，既能阻隔紫外线 ，规律作息，重视慢性病对眼睛的影响 。迎风流泪这些情况 。也是不错的护眼保健动作 。桑葚5g代茶饮 ，半个小时就远眺一下，日常还要做一些远眺 ，