【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康
喝茶造成消化不良 、健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。否则会伤胃 。健康才有利于健康养生 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。影响机体对铁的吸收，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能，从而引起贫血 。因为，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点 ，反而会冲淡胃酸，一般来说，但是长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，消化不全面的情况 ，下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，