【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化 ，否则会影响睡眠的质量。反而会冲淡胃酸 ，尤其是浓茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。一般来说，而且茶水容易变质 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。健康养生宜每日早上10点 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，